Cara Mengobati Batuk Secara Alami

Batuk termasuk penyakit ringan,tetapi cukup menggangu.terlebih pada saat cuaca seperti akhir-akhir ini.akan sangat meresahkan apabila tidak segera diobati.Mengobati Batuk dengan menggunakan obat-obatan atau sirup bukan satu-satunya Cara untuk Mengobati Batuk, Menyembuhkan Batuk dengan cara alami pun bisa jadi alternatif lain dan dan telah dipercaya sejak jaman nenek moyang kita dulu.berikut beberapa Cara Mengobati Batuk Secara Alami :

1.Madu dan Lemon
Campuran madu serta lemon sudah dipercaya dari turun-temurun untuk menyembuhkan batuk. Anda dapat mencampur 1 sendok teh madu, 1-2 sendok teh sari lemon ke dalam segelas air hangat. Minum sehari minimal satu kali sampai batuk benar-benar pergi.


2. Teh Jahe
Di Asia, teh herbal, teh jahe, atau jenis teh lainnya sering dimanfaatkan untuk mengatasi batuk. Salah satu bahan yang ampuh mengobati batuk adalah jahe. Sediakan 2-3 irisan jahe yang telah dicuci bersih, seduh dalam teh hangat. Baik diminum dua hingga tiga kali sehari.


3.Kunyit
Tambahkan 1/2 sendok teh kunyit yang telah ditumbuk dan madu ke dalam satu gelas susu. Kunyit mempunyai khasiat alami yang bisa menghilangkan batuk.


4.Madu dan Lada Putih
Coba minum satu sendok teh madu yang ditambah sedikit taburan lada putih 2-3 kali sehari. Dipercaya bahan ini dapat menyembuhkan batuk.


5.Kemangi
Buat ramuan dengan menggunakan kemangi. Daun beraroma khas itu dapat mengatasi beberapa penyakit, termasuk batuk. Sediakan 1-2 gelas air putih, 2-3 daun kemangi, dan rebus menjadi satu. Minum ramuan hangat ini supaya batuk lekas hilang.

Resep Alami Mengobati Batuk diatas bisa anda coba untuk mengobati batuk yang sering menggangu aktifitas sehari –hari anda.dan yang pasti tidak kalah mujarab dengan obat-obatan kimiawi lainnya.demikian Tips Kesehatan kali ini,terima kasih.

More about → Cara Mengobati Batuk Secara Alami

Cara Gampang Bangun Pagi

Bangun Pagi memang terasa berat bagi sobat-sobat yang hobinya begadang, lebih-lebih para sobat Blogger yang hobi cari bahan postingan tengah malam apakah sobat-sobat semua berniat untuk bangun tidur di pagi hari? Pastinya hal ini akan menjadi sulit jika kita tidak tau Cara Bangun Pagi Yang Efektif. Berikut beberapa Tips Cara Gampang Bangun Pagi :

1. Usahakan Tidur Anda Berkualitas

Nah hal yang paling pertama yang musti kita lakukan adalah tidur lebih awal,yah memang cara ini terbukti yang paling efektif tetapi akan sia-sia bila posisi tidur kita tidak efektif,yang akan membuat kita terbangun berkali-kali di tengah malam,sehingga tubuh kita akan merasa belum cukup istirahat.

2. Hindari Mengkonsumsi kopi, red wine, dan cokelat sebelum tidur

ada penelitian yang menyatakan jenis makanan dan minuman yang sangat berpotensi menggangu tidur sobat semua, mengkonsumsi jenis makanan dan minuman tersebut akan membuat perut kita bergejolak pada saat kita tidur,hal ini akan menggangu tidur kita.

3. Buka tirai jendela kamar

Begitu matahari terbit, sinarnya akan masuk ke kamar dan membantu Anda terbangun.

4. Geser rutinitas Anda jadi lebih pagi

Jika biasanya Anda memulai aktivitas sehari-hari jam 8 pagi, tambahkan beberapa aktivitas tambahan yang dilakukan di jam 7 pagi. Misalnya jogging, berenang di kolam belakang kompleks, memasak sarapan sendiri, menulis untuk blog, atau apa pun aktivitas yang Anda senangi. Lakukan secara rutin setiap hari hingga jadi bagian gaya hidup Anda.

5. Gunakan 2 alarm

Anda biasa menyimpan jam alarm (atau menggunakan alarm ponsel) di samping tempat tidur? Silakan. Tapi pasang juga satu alarm lain, kalau bisa yang bunyinya lebih kencang, di tempat yang berjarak minimal 5 langkah dari tempat tidur. Mau tak mau Anda harus bangun untuk mematikannya. Tapi setelah itu jangan tidur lagi, ya.

6. Simpan segelas air di samping tempat tidur

Begitu alarm berbunyi, duduklah di tempat tidur dan minum segelas air yang sudah disediakan. Sampai habis. Ini berguna untuk membuat tubuh Anda siap beraktivitas dan tak ingin kembali tidur.

7. "Jump out of bed"

Istilah dalam bahasa Inggris ini bisa diartikan secara harfiah. Setelah mematikan alarm, langsung bangkit dan "melompat" turun, lalu jauhi tempat tidur.

8. Pikirkan hal menarik yang akan terjadi hari ini

Sebelum memutuskan untuk tidur lagi, pikirkan rencana kegiatan yang akan Anda jalani hari ini. Jika Anda bangun lebih pagi, tentunya akan ada lebih banyak waktu untuk bersiap-siap, memilih busana terbaik, menata rambut, dan berdandan dengan lebih maksimal. Menyenangkan, bukan?

9. Jadikan kebiasaan

Oke, Anda sudah berhasil bangun lebih pagi dari Senin hingga Jumat. Weekend bisa bangun jam 10 lagi, dong? Jangan salah. Tubuh bekerja menyesuaikan dengan jadwal yang sudah jadi kebiasaan. Jika Anda sudah membiasakan diri selama seminggu untuk bangun pagi, seterusnya tubuh Anda akan terbangun sendiri di jam yang sama. Namun jika rutinitas itu dirusak (tiba-tiba Anda kembali bangun siang selama 3 hari), tubuh pun akan mengikuti jadwal yang baru.

10. Pikirkan risikonya

Setiap Anda berpikir, "Tidur lagi deh, 15 menit lagi," ingatlah bahwa rata-rata manusia menghabiskan sepertiga hidupnya untuk tidur. Jadi jika Anda diberi usia hingga 70 tahun, Anda akan menghabiskan lebih dari 20 tahunnya untuk tidur. Jadi, lupakan tidur 15 menit lagi. Anda masih punya banyak waktu untuk tidur besok-besok.

Akan sangat berharga waktu kita ketika kita berhasil bangun pagi,semoga artikel Cara Gampang Bangun Pagi dapat membantu sobat semua yang berhasil bangun pagi dan menikmati suasana pagi yang cerah,terima kasih 

More about → Cara Gampang Bangun Pagi

Tips Cara Makan Agar Cepat Kenyang

Makan tidak terlalu banyak salah satu usaha untuk mengurangi asupan lemak dan kalori.tapi terkadang kita sering merasa lapar kembali dan memaksa mulut untuk mengunyah berbagai makanan yang tentu belum tentu baik untuk kesehatan pencernaan.ada baik nya untuk kita Mengatur Porsi Makan dan tahu Cara Makan Agar Cepat Kenyang .berikut tips-tipsnya :

1. Minumlah Air Putih Sebelum Makan
dengan meminum 1-2 liter air putih sebelum makan akan mengisi perut sehingga Anda lebih cepat kenyang saat makan. Selain itu, Anda bisa mengurangi hingga 60 kalori setiap jam makan.


2. Tambahlah sedikit cuka atau kayu manis
Jika memungkinkan, tambahkan sedikit cuka atau bubuk kayu manis ke dalam makanan Anda. Menurut penelitian dari Department of Agricultural and Food Sciences di Zurich, Swiss, dua bahan ini bisa mengontrol kadar gula dalam darah, yang membuat Anda cepat kenyang, tapi lama merasakan lapar lagi.


3. Makan Sayuran Berwarna
Kunyahlah sayuran berwarna oranye dan hijau; seperti wortel, brokoli, bayam dan selada. Sayuran ini mengandung sekitar 90 persen air dan kaya serat, yang membawa sinyal kenyang pada otak sehingga perut pun terasa penuh lebih cepat.


4. Ganti Nasi Putih dengan Kentang
Kentang mengandung karbohidrat kompleks; jenis karbohidrat yang lama dicerna dalam tubuh. Sebuah studi di British Journal of Nutrition menemukan, mengonsumsi karbohidrat kompleks (kentang, oatmeal dan beras merah) bisa membuat Anda kenyang hingga berjam-jam dan makan kurang dari 320 kalori per hari. Saat makan siang atau malam, ganti nasi putih atau pasta dengan kentang rebus. Jika ingin rasa yang lebih enak, jadikan sebagai mashed potato dengan sedikit bumbu garam dan merica. Sajikan bersama daging ayam tanpa kulit dan sayuran rebus.


5. Pilih Ikan dibandingkan Daging
Pilih makanan laut dibandingkan daging merah untuk lauk. Ikan salmon, misalnya, kaya akan asam lemak omega-3 yang bisa membantu perut lebih cepat kenyang dan bertahan hingga beberapa jam. Penelitian yang diterbitkan European Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan, orang yang makan ikan lebih cepat kenyang dibandingkan pemakan daging merah. Plus, mereka juga mengasup 75 kalori lebih sedikit di jam makan berikutnya!


6. Ngemil Kacang Sebelum Makan
Cemillah kacang-kacangan (almond, mede atau kacang tanah) sebelum makan. Kacang mengandung serat, protein dan lemak yang mengaktifkan perasaan kenyang sehingga Anda pun akan makan lebih sedikit.


Itu dia Tips Cara Makan Agar Cepat Kenyang yang berhasil di himpun dari beberapa sumber.semoga bermanfaat bagi yang sedang menjalani diet atau yang mempunyai masalah dengan berat badan.terus simak informasi menarik lainnya Seperti 13 Cara Mencegah Asma dan Tips Menghilangkan Stres Berat.terima kasih

More about → Tips Cara Makan Agar Cepat Kenyang

Tips Meggemukkan Badan

Tips Menggemukkan Badan - Memiliki tubuh yang terlampau kurus memang bisa membuat orang rendah diri. Mereka takut dikatakan berpenyakitan atau kurang gizi, padahal setiap hari mereka merasa telah mengkonsumsi makanan yang bergizi. Terlalu kurus juga membuat penampilan kurang bagus, tonjolan tulang tampak disana sini yang sangat tidak sedap untuk dipandang mata.

Memiliki badan gemuk adalah idaman orang yang kurus. Bagi mereka yang ingin menambah berat badan, berikut beberapa cara cepat menggemukkan badan secara alami :

 1. Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.

2. Minum susu
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.

3. Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.

4. Makan dengan teratur
Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.

5. Jenis makanan
Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.

6. Tidur yang cukup.
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.

7. Kurangi merokok dan begadang.
Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.

8. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari.

9. Periksa kesehatan anda
Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.
Faktor yang mempengaruhi berat badan

1. Faktor genetika. Jika kedua orang tua dan saudara memang memiliki masalah yang sama yaitu susah gemuk, maka kemungkinan besar anda memang kurus secara genetika.

2. Ada masalah metabolisme tubuh, misalnya adanya gangguan pada sistem penyerapan (absorpsi) nutrisi di saluran pencernaan. Atau bahkan mungkin ada masalah di sistem pencernaan. Jika anda termasuk orang yang sering mengalami gangguan pencernaan (sering sembelit, sering diare, atau sering merasa nyeri di perut) ada baiknya anda berkonsultasi ke dokter spesialis penyakit dalam (internist) untuk memastikan apakah benar ada gangguan pada tubuh Anda.Sekian Tips Menggemukkan badan semoga info nya membantu....

**Dari berbagai sumber

More about → Tips Meggemukkan Badan

Perokok Aktif Diwajibkan Makan Buah Dan Sayur

Perokok Aktif Diwajibkan Makan Buah Dan Sayur - Apakah anda seorang perokok? Susah berhenti merokok? Ada cara alami untuk menjaga kesehatan bagi yang belum bisa menghilangkan kecanduan rokok. Makan buah dan sayuran tiap hari bisa membuat paru-paru tetap terjaga fungsinya.

Banyak orang tahu bahaya merokok, namun tidak sedikit orang yang tetap berani menghadapi berbagai resiko kesehatan. Ada cara alami yang berupa asupan nutrisi prima agar kesehatan alat-alat pernafasan tetap terjaga.

Sebuah studi yang dilakukan National Institute for Public Health dan The Environment in the Netherlands, menganalisis data lebih dari 450.000 orang dewasa dari 10 negara di Eropa. Hasilnya menunjukan mereka yang makan buah dan sayur setiap hari secara teratur memiliki risiko paling rendah terserang penyakit kanker dibandingkan dengan mereka yang makan lebih sedikit.


Studi yang diterbitkan dalam jurnal Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, dari American Association for Cancer Research ini mencatat kebiasaan makan dan gaya hidup yang dikaitkan dengan pekerjaan, riwayat kesehatan, pengguna tembakau, dan aktivitas fisik selama 9 tahun. Hasilnya, ditemukan sekitar 1.613 koresponden yang terkena kanker paru akibat kurangnya asupan buah dan sayur.

Dalam penelitiannya para koresponden yang gemar merokok diberikan makan buah dan sayuran segar atau kaleng, tidsk termasuk kentang, kacang – kacangan, biji – bijian dan buah zaitun. Mereka yang banyak makan sayuran hijau dan buah memiliki penurunan hingga 27% terhadap resiko kanker paru.

Menurut seorang ahli Dr. Bas Bueno-de-Mesquita, penemuan ini penting untuk membantu para pecandu rokok mengurangi resiko terkena kanker paru. Selain itu, dengan banyak makan sayur dan buah, bisa mengurangi keinginan untuk merokok.

Penelitian lain juga menyatakan, bahwa diet nabati bisa dilakukan dengan banyak makan buah dan sayur, karena banyak mengandung senyawa bioaktif yang baik untuk perlindungan dari berbagai kanker, termasuk kolorektal, kanker payudara, lambung, mulut dan kanker kerongkongan.

Buah dan sayur merupakan makanan yang rendah kalori yang berserat tinggi dan baik untuk tubuh. Makan buah dan sayur, tidak hanya mencegah dari berbagai jenis kanker tapi bisa jadi strategi untuk penurunan berat badan.Demikian Info Singkat Tentang Perokok Aktif Diwajibkan Makan Buah Dan Sayur Semoga Bermanfaat.

More about → Perokok Aktif Diwajibkan Makan Buah Dan Sayur

Bahaya Korek Kuping Terhadap Gendang Telinga

Bahaya Korek Kuping Terhadap Gendang Telinga - Hati-hati mengunakan korek kuping, sebab jika terlalu dalam bisa merusak gendang telinga. Dampak kerusakan itu bervariasi, mulai dari yang ringan berupa telinga berdenging hingga yang paling berat yakni kelumpuhan saraf di sekitar wajah.

Menurut sebuah penelitian terbaru, lebih dari 50 persen pasien yang datang ke dokter spesialis Telinga Hidung dan Tenggorokan (THT) sering memakai cotton bud untuk mengorek kotoran di telinga. Meski ujungnya dari kapas, alat ini tetap berisiko merusak gendang telinga.

"Jika pasien mengalami gangguan pendengaran atau ada yang tidak beres dengan gerakan wajahnya, ada kemungkinan telinganya mengalami kerusakan," ungkap Dr Ilaaf Darrat, spesialis THT dari Henry Ford Hospital seperti dikutip Healthday,

Bahaya Korek Kuping Terhadap Gendang Telinga yang umum dialami pemakai cotton bud (batang plastik dengan ujung berlapis kapas) adalah tinnitus atau telinga berdenging. Sementara wajah yang sulit digerakkan adalah gejala kerusakan saraf yang juga dipicu kerusakan gendang telinga.

Untungnya, penelitian terbaru yang dilakukan oleh Dr Ilaaf menunjukkan bahwa 97 persen kerusakan gendang telinga bisa sembuh sendiri dalam waktu rata-rata 2 bulan. Operasi hanya dibutuhkan jika berdampak pada kelumpuhan saraf di sekitar wajah.

Penelitian yang dipresentasikan dalam Combined Otolaryngological Spring Meeting di Chicago ini melibatkan 1.540 pasien yang mengalami kerusakan gendang telinga antara tahun 2001-2010.

Namun sebisa mungkin, risiko kerusakan gendang telinga harus dikurangi dengan mengurangi pemakaian cotton bud atau sejenisnya. Sebagai alternatif, berikut ini beberapa cara yang bisa dipakai untuk membersihkan telinga dari kotoran.

1. Campur hidrogen peroksida (H2O2) dengan air hangat, teteskan perlahan ke rongga telinga maksimal 2 kali/bulan.
2. Campur cuka apel (vinegar) dengan air dalam perbandingan yang sama, lalu masukkan 5 tetes ke dalam telinga dan jangan lebih dari sekali dalam sepekan.
3. Kunjungi dokter THT untuk melakukan waxing atau membersihkan telinga dengan lilin khusus.Demikian Tips Membersihkan telinga dari bahaya korek kuping terhadap gendang telinga.

More about → Bahaya Korek Kuping Terhadap Gendang Telinga

Antara Rokok Dan Ganja

Antara Rokok Dan Ganja - Dibandingkan dengan rokok, ganja dinilai ilegal dan berbahaya. Padahal kalau ditelisik, rokok juga punya risiko bahaya yang tidak kalah besarnya. Harus ada perbandingan penelitian yang tuntas terhadap ganja agar jelas manfaat dan kerugiannya.

"Rokok bisa menyebabkan kanker, tapi kok nggak dilarang. Kalau namanya berbahaya, rokok juga berbahaya. Penghisap ganja ditangkap, penghisap rokok nggak," kata pakar hidup sehat dr Phaidon L Toruan MM saat dihubungi detikcom, Kamis (5/5/2011).

Phaidon mengatakan, setiap tumbuhan dedaunan tentu punya manfaat seperti antioksidan, asam amino dan sebagainya. Begitu juga dengan ganja. Namun, tidak ada tim dokter yang melakukan penelitian karena penggunaan ganja sudah langsung dilarang dalam UU.

Antara Rokok Dan ganja"Ya kalau mau diteliti, terus bagaimana untuk mendapatkan ganja itu? Nanti kalau sudah ada ganjanya, ditangkap dikira pengedar. Selama ini yang saya dengar katanya ganja bisa buat bahan bakar dan lainnya. Tapi itu katanya. Belum ada penelitian yang resmi dan ilmiah mengenai itu," kata dia.

Phaidon pun meminta agar Kemenkes bisa menunjuk tim dokter untuk meneliti kerugian dan keuntungan dari ganja. "Kalau polisi meneliti ilmiahnya kan nggak bisa. Seharusnya diberi kesempatan tim dokter baik UI, Unpad atau IPB yang jago meneliti untuk melihat kerugian dan manfaatnya," pintanya.

Menurut Phaidon, jika memang ada suatu kelompok yang meminta untuk melegalkan ganja seharusnya punya data yang akurat kenapa ganja itu perlu dilegalkan. "Jangan gerasah-gerusuh. Harus punya data akurat juga," imbaunya.

Sebelumnya komunitas 'Lingkar Ganja Nusantara' akan melakukan aksi unjuk rasa pada Sabtu (7/5) mendatang di Silang Monas. Komunitas ini menginginkan adanya arah gerak dan strategi untuk memulihkan citra dan posisi tanaman ganja.sekian sekilas perbandingan antara rokok dan ganja

More about → Antara Rokok Dan Ganja