Cara Mengecilkan Perut Buncit

               Masalah ukuran perut terkadang menjadi persoalan yang penting karena bisa dikatakan sangat menggangu penampilan apabila ukuran perut kita sudah melampaui batas kewajaran(Buncit).kali ini saya ingin berbagi tips tentang Cara Mengecilkan Perut Buncit,silahkan baca artikel saya di bawah ini :

1.Latihan bersifat Aerobik:
30 menit sampai satu jam setiap hari latihan cardio(jantung) yang baik sudah cukup. Jika Anda menggabungkan latihan ini ke dalam rutinitas sehari-hari maka anda lebih baik.
Berjalan ke dan dari tempat kerja masing-masing 20-30 menit jalan atau bersepeda adalah cara terbaik untuk mendapatkan cepat langsing dan sehat

- Jogging> adalah pilihan lain yang tepat dan juga cara yang baik untuk menghilangkan stress. Apapun yang anda lakukan, setelah Anda menemukan jenis pelatihan aerobik yang anda menikmati, maka anda tidak akan pernah mau berhenti.

2.Latihan bersifat Kekuatan:
- Otot:Meningkatnya akan meningkatkan metabolisme Anda dan membakar lemak akan jauh lebih efisien

-Ingat, kekuatan latihan bagi wanita tidak berarti Anda akan membentuk otot seperti laki-laki. Perempuan memiliki porsi berbeda dan tujuan tentunya untuk menjaga tulang tetap kuat dan juga merawat penampilan.

-Latihan daerah perut akan memberikan bentuk baik dan perut lebih rata, hanya saja tidak secara visual efektif jika lemak di daerah perut belum berkurang atau berat badan ideal belum tercapai.

3.Konsumsi diet seimbang tanpa benar-benar "diet" adalah cara yang direkomendasikan. Cara ini adalah sesuatu yang anda dapat gabungkan ke dalam gaya hidup sehat anda sehingga kebiasaan makan teratur anda menjadi rutinitas yang baik.

4.Makan roti yang terbuat dari gandum, atau bisa juga beras merah yang terkenal banyak serat dan baik untuk sistem pencernaan yang sehat dan teratur Ketika meningkatkan asupan gandum anda seperti beras merah, pastikan anda tidak mengabaikan asupan lemak baik anda, karena mereka juga dibutuhkan. Tambahkan sedikit minyak zaitun untuk beras merah atau untuk makan terlampir

5.Mengurangi stress

6.Jangan tidur atau berbaring sesudah makan

7.latihan sit-up sebelum tidur selama 5 menit

sekian artikel terbaru saya.semoga membantu anda.silahkan tinggalkan komentar anda di bawah ini

More about → Cara Mengecilkan Perut Buncit

Tiga Hari Lagi Gerhana Bulan Total

Tiga hari lagi, tepatnya Kamis (16/6/2011) dini hari, gerhana Bulan total akan terjadi dan dapat disaksikan di Indonesia. Gerhana akan dimulai pada pukul 00.25 WIB dan berakhir pada pukul 05.59 WIB. Berdasarkan publikasi NASA, totalitas atau kondisi saat Bulan tak tampak sama sekali akan berlangsung selama 100 menit, dari pukul 02.22 WIB hingga pukul 04.02 WIB.

Gerhana Bulan total kali ini bisa disaksikan di wilayah Eropa, Afrika, Amerika Selatan, Australia, dan Asia, termasuk Indonesia. Wilayah timur Afrika, Timur Tengah, Asia Tengah, dan barat Australia bisa menyaksikan keseluruhan tahap gerhana. Di Indonesia, wilayah yang keberuntungan yang sama adalah Sumatrra, Jawa, Kalimantan, dan sebagian Nusa Tenggara.

Pengamat di Eropa akan kehilangan tahap awal gerhana sebab saat tahap itu terjadi sebelum Bulan terbit. Sementara pengamat di wilayah timur Asia, timur Australia, dan Selandia baru akan kehilangan tahap akhir gerhana karena pada tahap itu Bulan sudah tenggelam. Wilayah Amerika Utara kurang beruntung sebab tak bisa menyaksikan seluruh gerhana ini.

Durasi totalitas gerhana kali ini akan menjadi salah satu yang terpanjang dalam 100 tahun. Dalam publikasi Space.com, Sabtu (11/6/2011), totalitas gerhana yang bisa menandingi terjadi pada pada 16 Juli 1935 selama 101 menit, 6 Juli 1982, dan 16 Juli 2000 selama 107 menit. Totalitas gerhana yang panjang berikutnya diperkirakan terjadi pada 27 Juli 2018 selama 106 menit.

Gerhana Bulan terjadi saat Matahari, Bumi, dan Bulan terjadi pada satu garis lurus di mana Bumi berada di antara Matahari dan Bulan. Tak seperti gerhana Matahari, gerhana Bulan aman disaksikan dengan mata telanjang tanpa perlu pelindung. Namun, karena terjadi tengah malam, pengamat disarankan istirahat terlebih dahulu.

Berkaitan dengan gerhana Bulan total ini, astronom amatir Ma'rufin Sudibyo dalam halaman Facebook-nya memberitahukan penyelenggaraan acara "Nonton Bareng Gerhana Bulan Total 16 Juni 2011" mulai pukul 01.23 WIB. Acara tersebut berlangsung di Masjid Asy-Syifa di kompleks RSU Muhammadyah Gombong, Jawa Tengah.

Sebelum pengamatan, Ma'rufin juga akan menyampaikan ulasan bertema "Seluk Beluk Gerhana Bulan Total 16 Juni 2011 serta Simulasi 1 Ramadhan dan 1 Syawal 1432 H/2011". Sementara shalat gerhana juga akan digelar menjelang waktu subuh. Teleskop dengan kamera dan terhubung layar dan TV internal akan digunakan sehingga pengamat bisa melihat tanpa perlu berebut teleskop.

Observatorium Bosscha juga akan memanfaatkan momentum gerhana Bulan total ini untuk melakukan pengamatan. Namun, sampai saat ini belum ada rencana menggelar nonton bersama menggunakan teleskop seperti pada gerhana Bulan sebelumnya mengingat waktu gerhana yang terjadi pada dini hari nanti sudah pasti sangat dingin di Lembang, Bandung.

More about → Tiga Hari Lagi Gerhana Bulan Total

Les Paul's 96th Birthday

Beberapa waktu lalu (9/6), Google merayakan hari lahir Les Paul. Untuk itu, Google mengubah logonya menjadi dawai-dawai gitar interaktif yang bisa dimainkan para pengguna yang mengakses Google.
Terlahir dengan nama Lester William Polsfuss pada 9 Juni 1915, musisi Amerika ini merupakan gitaris jazz dan country, penulis lagu dan pencipta. Les Paul merupakan pelopor pengembangan gitar listrik solid-body yang ‘memungkinkan suara rock and roll tercipta’.

Les Paul dikenal karena inovasi rekamannya. Meski tak menjadi orang pertama yang mengunakan teknik itu, eksperimen awal musisi ini adalah overdubbing, delay effects, phasing effects dan multitrack recording.
Bakat inovatif anehnya berkembang menjadi gaya bermain, licks, trills, chording sequences dan timing yang berhasil menginspirasi banyak gitaris masa kini.
Diantara begitu banyak penghargaan untuk Les Paul, musisi ini berhasil menggelar pertunjukan tunggal di Rock and Roll Hall of Fame. Musisi ini meninggal dunia pada 12 Agustus 2009.
Selamat ulang tahun Les Paul!

Sumber : http://teknologi.inilah.com/

More about → Les Paul's 96th Birthday

3 Solusi Atasi Rasa Jenuh Dalam Percintaan

Assalamuaikum agan2. gw mo kasih solusi buat agan2 yang sering merasa bosan ma pasangan nya,terutama gaya pacaran yang gitu2 aje...ne postingan terbaru ane...mengenai “ 3 Solusi Atasi Rasa Jenuh Dalam Percintaan”, cekidooot mang..

Ketika rasa jenuh melanda, jangan langsung mengambil keputusan untuk meninggalkan kekasih. Jenuh merupakan perasaan wajar yang dialami setiap pasangan, apalagi jika telah menjalin hubungan cinta cukup lama. Daripada berpikir untuk mencari pria lain, ikuti trik berikut ini untuk menghangatkan kembali hubungan, seperti dilansir iLoveIndia.

Komunikasi
Kurangnya komunikasi dapat menjadi penyebab kebosanan Anda. Komunikasi yang efektif sangat penting untuk menjaga keharmonisan. Sekarang adalah saat yang tepat untuk membahasnya dengan pasangan. Dengan mengetahui isi hati, mungkin Anda berdua dapat merubah gaya komunikasi.

Memberikan jarak
Masalah kebosanan muncul bukan hanya karena sedikitnya waktu yang diberikan pasangan. Terlalu sering bersama juga memicu rasa jenuh. Saling memberikan jarak sangatlah penting. Jadi, tetap luangkan waktu Anda untuk pergi bersama teman, mengikuti kelas yoga atau kegiatan lainnya yang Anda suka, begitu pun dengannya.

Sama-sama memiliki kegiatan, membuat Anda saling rindu karena hanya dapat bertemu di hari-hari tertentu saja. Dengan begini Anda dan dia akan menghargai waktu ketika bersama-sama. Topik yang dibicarakan menjadi lebih banyak dan seru. Coba bandingkan, jika terlalu sering bertemu, Anda dan pasangan mungkin akan kehabisan topik pembicaraan.

Kemesraan
Dalam setiap hubungan, hal-hal kecil dapat menjadi sangat berharga. Lamanya waktu berpacaran, terkadang membuat pasangan melupakan hal-hal kecil yang dulu sering dilakukan. Mulailah untuk kembali memberikan 'kado kecil' untuknya. Misalkan, ketika diantar pulang oleh kekasih, jangan lupa untuk mengucapkan terima kasih dan beri pelukan hangat untuknya. Cara lain, berikan dia pujian ketika dia mau membawakan barang belanjaan Anda atau ketika mengingatkan Anda untuk makan. Dengan begini, si dia akan lebih sering berlaku manis terhadap Anda.

Naaah gmne gan…Artikel ane 3 Solusi Atasi Rasa Jenuh Dalam Percintaan membantu nggak…klo agan2 suka ma postingan ane diatas tggalin komen nya dunk…buat nyemangatin ane yg newbie nih….hhe

More about → 3 Solusi Atasi Rasa Jenuh Dalam Percintaan

30 Tips Bikin Cewekmu Tersenyum

Hadaaah….selamat pagi Indonesia…kali ini ane mo berbagi artikel ma agan2 khusus nya cowok yang pengen tau cara membahagiakan pasangan nya. Pengan tau baca aje artikel ane hasil copas di pagi hari ini.(jujur amat)hhe…

1. Jangan memeluk temannya atau temanmu dimana hal itu bisa membuatnya merasa ditinggalkan.

2. Pegang tangannya pada setiap kesempatan... meskipun hanya sedetik saja.

3. Peluk dia dari belakang.

4. Tinggalkan pesan suara untuk dia untuk membangunkan dia dari tidurnya.

5. Bercanda -canda dengan dia.

6.Jangan pergi jalan-jalan dengan mantanmu jika dia sedang tidak bersama kamu, kamu mungkin tidak mengetahui betapa menyakitkannya hal itu bagi dia.

7. Jika kamu sedang berbicara dengan seorang Cewe lain , setelah kamu selesai berbicara, berjalanlah dan peluklah dia serta ciumlah dia... Tunjukkan pada dia bahwa dia milikmu dan mereka bukan apa-apa.

8. Tuliskan dia sebuah catatan atau telepon dia hanya untuk sekedar menyapanya... dan tidak hanya pada saat malam hari setelah kamu bepergian dengan Cewe-Cewe lain.

9. Perkenalkan dia pada teman-temanmu... sebagai kekasihmu.

10. Bermain dengan rambutnya.

11. Gendong dia.

12. Merasa kesal apabila ada Cowo lain memegang-megang dia dan dia tidak menyukainya.

13. Buat dia tertawa, jika kamu bisa membuat dia tertawa. kamu bisa membuat dia melakukan apa saja.

14. Biarkan dia tertidur lelap di dalam pelukanmu.

15. Jika dia marah padamu, cium dia.

16. Jika kamu sayang pada dia, katakan.

17. Setiap Cowo harus memberikan Cewe mereka 3 benda: boneka binatang (dia akan membawanya dan memeluknya setiap kali dia akan tidur), perhiasan (dia akan menyimpannya dengan baik-baik untuk selamanya), dan baju yang dimiliki sang Cowo (dia akan memakainya ketika tidur).

18. Perlakukanlah dia sebagaimana biasanya, meskipun sedang berkumpul dengan teman-teman.

19. Tataplah kedua matanya dan tersenyumlah pada dia.

20. Pergi jalan-jalan dengan dia tiap akhir pekan.

21. Cium dia di bawah guyuran hujan

22. Jika kamu sedang mendengarkan musik, biarkan dia ikut mendengarnya bersama kamu.

23. Ingat hari ulang tahunnya dan belikan dia sesuatu, meskipun itu sederhana dan tidak mahal, itu adalah pemberian dari KAMU. itu berarti segalanya bagi dIA.

24. Ketika dia memberikan hadiah pada hari ulang tahunmu, atau pada saat-saat tertentu, ambillah dan katakan pada dia bahwa kamu menyukainya, meskipun sebenarnya tidak (hal itu akan membuatnya senang).

25. Cewe tidak butuh pembicaraan lewat telepon yang panjang dan berjam-jam tiap malam, yang terpenting adalah bisa mendengar suara kamu meskipun hanya sekedar sapaan atau 'halo?'.

26. Berikan dia apa yang dia mau.

27. Hargai setiap hal kecil... itu biasanya berarti besar.

28. Katakan pada dia bahwa dia cantik atau menarik, dia perlu tahu bahwa dandanannya tidak sia-sia.

29. Pergi jalan-jalan bersama dia setiap kali kamu nganggur dan kamu harus siap mengajak kekasihmu jalan-jalan kapan saja.

30. Jika kamu perhatian pada dia... TUNJUKKAN!

Gimana ganner2?membantu nggak posting ane..klo membantu ane cuma mntak comment nya dikit mengenai postingan “ 30 Tips Bikin Cewekmu Tersenyum”moga2 para agan2 tambah lancer tuh nyepeak si tambatan ati…hhe..

sumber : Menjelma.com

More about → 30 Tips Bikin Cewekmu Tersenyum

6 Tips Menghaluskan Kulit yang Wajib Dilakukan Setiap Hari

Semua cewek pasti pengen punya kulit halus,lembut dan bersinar.nah kali ini ane mo berbagi tips buat para cewek-cewek yang pengen ngehalusin kulit,gimana ngerawat kulit yg bener?DR. Cut Handika Riyani Pakar kulit para selebriti Indonesia,mengungkapkan enam langkah wajib yang musti kamu-kamu coba.berikut daftar nya cekidot :

1. Membersihkan dan memakai toner
Setelah membersihkan wajah, sangat disarankan untuk menggunakan toner. Hal ini untuk membersihkan sisa sebum pada kulit dan juga sisa sabun wajah.

2. Pelembab
Body lotion sangat penting dipakai untuk melembabkan kulit. Namun, masih banyak dari wanita yang enggan menggunakan body lotion, karena berbagai alasan.

"Kadang-kadang orang Indonesia tidak suka pakai body lotion, karena lengket. Tapi sebenarnya body lotion harus digunakan karena negara kita memiliki iklim yang tropis dan kering," jelas dr Cut.

3. Menggunakan sunblock
Menggunakan sunblock yang memiliki SPF juga sangat penting. Cahaya matahari dapat merusak kulit dan memicu timbulnya kerut.

"Pancaran sinar matahari di Indonesia banyak, kemudian iklimnya pun berubah-ubah, sehingga SPF dapat mengurangi radikal bebas yang dapat menimbulkan flek dan penuaan dini," tutur dr Cut.

4. Pengelupasan kulit mati
Eksfoliasi atau pengelupasan kulit mati dengan scrub juga faktor utama yang menjadikan kulit lembut halus dan lembut. Namun dr Cut menyarankan jangan terlalu sering men-scrub tubuh. Idealnya eksfoliasi dilakukan dua kali dalam seminggu.

5. Pelembab bibir
Tentu bibir yang pecah-pecah terlihat tidak menarik. Untuk itu, selalu gunakan lip balm untuk menjadikan bibir tetap lembab.

6. Gaya hidup sehat
Dr Cut menyarankan untuk makan buah dan sayur yang banyak, karena buah dan sayur mengandung antioksidan yang tinggi, selain itu mengandung vitamn C, E dan betakarotin yang sangat baik untuk menjaga kulit tetap sehat.

Selain itu, perbanyak minum air putih. Air putih merupakan perawatan kulit termurah yang masih sering dilewatkan untuk diminum. Setidaknya Anda harus minum delapan gelas dalam sehari. Fungsinya untuk detoksifikasi racun dalam tubuh kita, serta menjaga kelembaban kulit. Anda juga memerlukan istirahat dan olahraga yang cukup. Yang terpenting menghindari merokok.

"Nikotin dalam rokok dapat mempengaruhi kondisi kulit. Akhirnya kulit menjadi cepat tua, kering dan kusam," papar dr Cut.Nah Sekian Postingan ane seputar “ 6 Tips Menghaluskan Kulit Yang Harus dilakukan Setiap Hari”,moga-moga aja postingan ane bisa membantu.makasih ye….klo ad yg suka ma postingan ane silahkan tinggalin komentar di bawah.makasih^_^

More about → 6 Tips Menghaluskan Kulit yang Wajib Dilakukan Setiap Hari

Kemenangan Barca Atas MU

Kemenangan Barca atas MU di final liga champion memang patut diacungi jempol,sekuad asuhan Josep 'Pep'Guardiola ini menang telak dengan skor 3-1 untuk kemenangan Barca.Final liga champion MU vs Barca menyuguhkan permainan yang memuaskan.dua tim saling beradu strategi untuk menyerang.penyerang andalan Manchester United Wayne Rooney,Mengakui kehebatan trio Barcelona,Lionel Messi,Xavi Hernandes,dan Andres Iniesta sebagai pemain terbaik atau pun trio penyerang terbaik dunia.

Ketiganya adalah motor serangan Barcelona saat menumbangkan Manchester United 3-1 di final Liga Champions akhir pekan lalu. Meski Messi yang akhirnya menjadi pemain terbaik, menurut Rooney justru Xavi dan Iniesta yang lebih berbahaya.
“Messi adalah pemain terbaik yang pernah ada. Apa yang telah kita lihat selama dua atau tiga tahun terakhir sungguh luar biasa. Sulit untuk melihat hal yang seperti itu,” ujarnya.
“Messi memenangkan laga ini bagi mereka tetapi Xavi dan Iniesta yang membuat lawan linglung,” ungkap Rooney mengenai duet motor penggerak Barcelona dalam memainkan taktik umpan pendek cepat, atau yang disebut tiki taka itu.

“Anda harus bekerja sangat keras untuk bisa mendekati mereka dan ini lebih sulit daripada pertandingan lain manapaun. Kemudian Messi yang menyudahi penyelesaian akhirnya,” Roo menambahkan.
Sadar timnya kalah telak, Rooney tak terlalu menyesali hasil tersebut, namun ia sedikit kecewa karena taktik MU tak berjalan lancar.
         
“Kami tidak bisa menerapkan taktik kami dengan baik. Kami ingin menang. Kami tahu mereka mereka tim yang fantastis tetapi kami rasa kami bisa melawan mereka,” Rooney mengungkapkan.
“Jadi kami cukup kecewa, tetapi Anda harus mengucapkan selamat kepada mereka karena mereka adalah tim yang istimewa. Itu adalah level yang ingin kami capai dan kami harus meningkatkan kemampuan kami saat ini untuk bisa berada di sana,” lanjutnya.
         
“Saya yakin pelatih tahu itu dan dia akan mencari apa yang dibutuhkan untuk membawa kami bisa sampai di level itu. Saya menyaksikan lagi laga tersebut dan Barcelona memang luar biasa. Anda harus mengakui, mereka tim yang jauh lebih baik. Kami tak cukup bagus untuk mencetak gol. Kami mendapat sejumlah peluang untuk melakukan penetrasi tetapi tak bisa memanfaatkannya.”
          
“Kami memberi mereka terlalu banyak waktu untuk menguasai bola dan terlalu menyegani mereka,” tutup bomber Timnas Inggris itu. Demikian Artikel tentang “ Kemenangan Barca Atas MU” yang saya kutip dari berbagai sumber, semoga membantu.” Indahnya berbagi “ bagi anda yang ingin meninggalkan komentar seputar postingan saya ini.silahkan tinggalkan komentar anda di bawah ini terima kasih

More about → Kemenangan Barca Atas MU